El yoga ha sido conocido desde la antiguedad como un ejercicio que puede calmar, relajar, fortalecer, definir y liberar el estres de cualquier practicante que fije su mente en los asanas, tambien conocidos como posturas. La practica diaria puede aumentar el tono muscular, la agudeza mental, la salud mental, la resistencia, la flexibilidad e incluso la estabilidad emocional. Aqui, se ofrecen 12 posturas que se pueden hacer en casi cualquier lugar - por cualquier persona - que pueden ayudarte a manejar las situaciones dificiles con calma mientras aumenta tu felicidad y libera tu cuerpo de las tensiones tipicas. Con ilustraciones guiadas y descripciones faciles de entender, esta guia te conducira a traves de las posturas comunes y poco corrientes, explicando como estos movimientos vitales pueden serte de gran ayuda - y como hacerlos bien. Implementando la verdad de la respiracion, el movimiento y la meditacion, esta es una introduccion fundamental para los muchos beneficios que el yoga puede ofrecer. Aun mientras estas 12 posturas se enumeran en un orden determinado, puedes hacerlas en cualquier orden que elijas, con la excepcion de la postura.
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